Вы долго сидите у компьютера?

Тренировка глазных мышц

• Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторять 4–5 раз.
• Крепко зажмурить глаза (считать до 3), открыть глаза, посмотреть вдаль (считать до 5). Повторять 4–5 раз.
• Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, замедленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторять 4–5 раз.
• Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1–4, потом перенести взгляд на счет 1–6, повторять 4–5 раз.
• В среднем темпе проделать 3–4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1–6. повторять 1–2 раза.
• “Метелки”. Выполнить частое моргание без напряжения глаз до 10– 15 раз. Упражнение можно сопровождать проговариванием текста: Вы метелки, усталость сметите,
• Глазки нам хорошо освежите.

Упражнение повторять 4–5 раз.

Совет субботы

ЗДОРОВЬЕ легче сохранять,

 чем восстанавливать. 

ПОЗАБОТЬТЕСЬ о себе!

СОВЕТ !!! Стакан воды с лимоном по утрам...

Стакан воды с лимоном по утрам поможет укрепить                     иммунитет и похудеть !

Существует 7 веских причин,                по которым день следует                    начинать со стакана воды с                        лимонным соком.

Настрой на исцеление

Наш волшебный организм-
Это само исцеляющий механизм.
Он естественным путем
Излечивает себя разумом.
Настоящий доктор – внутри нас.
Знай это гомосапиенс.
автор неизвестен

Советы всем, кого ценю и люблю

Советы всем, кого люблю и ценю...

Здоровье:

1. Пить много воды.

2. Завтракать как король, обедать как принц и ужинать как нищий.