Тренировка глазных мышц
Данные упражнения для восстановления зрения, представленные в простых и понятных рисунках, являются отличными повседневными подсказками для тренировки и расслабления глаз.
Сохраните себе на страничку и пользуйтесь каждый день!
- Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторять 4–5 раз.
- Крепко зажмурить глаза (считать до 3), открыть глаза, посмотреть вдаль (считать до 5). Повторять 4–5 раз.
- Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, замедленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторять 4–5 раз.
- Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1–4, потом перенести взгляд на счет 1–6, повторять 4–5 раз.
- В среднем темпе проделать 3–4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1–6. повторять 1–2 раза.
- “Метелки”. Выполнить частое моргание без напряжения глаз до 10– 15 раз. Упражнение можно сопровождать проговариванием текста: Вы метелки, усталость сметите,
- Глазки нам хорошо освежите.
Данные упражнения для восстановления зрения, представленные в простых и понятных рисунках, являются отличными повседневными подсказками для тренировки и расслабления глаз.
Сохраните себе на страничку и пользуйтесь каждый день!
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Спасибо. Упражнения выполнила.Полезно каждому!
ОтветитьУдалитьЗрение страдает и от компьютера, и от тетрадок...
На себя всегда не хватает времени.
УдалитьСпасибо, буду применять!
ОтветитьУдалитьРада, если хоть чуть-чуть была полезна)))
УдалитьСпасибо за полезную информацию.
ОтветитьУдалитьПользуйтесь! На здоровье!
УдалитьСпасибо, Лариса Германовна! Актуально!
ОтветитьУдалитьА здесь у меня есть ТРЕНАЖЕР ДЛЯ ГЛАЗ
Людмила Николаевна, благодарю за тренажёр!!!
УдалитьСпасибо, Лариса Германовна!)))
ОтветитьУдалитьНа здоровье!
ОтветитьУдалить